楽しめない理由
なぜ人生を楽しむことができないのか？
趣味がない。何をやっても楽しくない・・・
生きがいがない・・・
このような人は、親に人生を強制されて育ってきた可能性があります。
本当はゲームをやりたかったのに 勉強を無理に強要された・・・ 無理にお稽古事を強要された・・・ イヤと言ってもやめさせてくれない・・・ とにかく子供の意見を聞かない・・・ |
これらの事をされると、子供は楽しむことをやめてしまいます。
さらに恐ろしいのが、大人になっても、「楽しむ」事を放棄してしまうところです。
まずはこちらの動画を見てください。
好きになる事、楽しむことを禁止している
答えは、親に強制されてきたから。決めつけられてきたから。
「ガマン」するようになってしまい、自分が何がすきなのか？が分からなくなっています。
さらに、好きになる事、楽しむことを禁止してしまったので、何が好きなのか？
じぶんでは分からなくなっています・・・
私は我慢しなければ わたしは、楽しんではいけない・・・ |
という禁止令が出来てしまったので、趣味がなくなっています。
好んでもいいし、楽しんでも良いと禁止令をときましょう。
さらに、孔子の言葉を学びましょう。
知る < 好む ＜ 楽しむ |
です。
知ったら、好きになってよい、さらに楽しんでもよいのです。
楽しむことを禁止、好きになる事を禁止しているから、趣味がいつまでも見つからないのです。
見つからないのではなく、好む、楽しむことを禁止しているからです。
私は、何をしているときに楽しいと感じるか？
を思い出しましょう。
毒親による決めつけと強制
小さい時に、「あなたはどうしたい？」と言われていない。
「早く決めなさい」
「あなたはOOでしょ」と勝手に介入されたのが原因。
自分で決めていない＝自分では決められない 決められない＝ダメ＝楽しめない |
となっています。
では、次に以下の動画を見てください。
人生が楽しくない人は、ACになっている可能性が高いので、以下のような特徴があります。
コンサルなどの仕事をしている人も同じです。
ガマン ガンバリ 自責 |
このような人は、人に協力を求めず、自閉的になりやすい傾向にあります。
これは、親からの度重なる、「決めつけ」「自己否定」を繰り返されてきたからです。
決め付け、判断、勝手な評価をされ続けると
怒り 悲しみ 自己破壊性 |
に感情が降り切れてしまい、「自分が悪いんだ・・」と自分を責めるようになってしまいます。
切れやすい思春期の子供、ヤンキーなどは、この気分循環がうまくできないから、もっと言えば、不適切な親に育てられているからなると考えられます。
「責任」をきちんと分析する事が大事です。自分が半分、親が半分など、理性的に考える訓練になります。
ACの場合、すべてが親の責任、もしくは、すべてが自分の責任になっています。責任を他人のせいにすると、解決ができなくなります。
（自由意志の放棄）をしないように。
気分が上下してしまう人は、自分の気分を受け止めて、調節する事を親から学ぶ事ができていません。（親もできていない場合が多い）
だからこそ、気分が上下してしまい、いきなり「キレ」たり。悲しい気分になったりしてしまいます。
まず、気分を調節する事を学びましょう。（簡単です）
完璧はない 人によって感じ方は違う すぐ立ち直ってもよい |
特に、「判断しない」という技術が、役に立ちます。相手を判断、評価しなければ、気分が上下することはありません。ぜひ、「判断しない」を実践してみてください。
どうしたら回復するのか？
まず、「すべき」「あなたはいつもOOだ」という人から離れましょう。
さらに、認知を変えていきます。
過去に戻り、幼い自分に対して
「私のことは、私が決めていいんだよ」 「いままで良くがんばったね」 「きがつかないで、ごめんね」 |
とこれをひたすら繰り返します。
すると、何が好きなのか？感覚がすこしづつ、戻ってきます。
【解決策】
・「私のことは、私が決めていいんだよ」 ・「いままで良くがんばったね」 ・「きがつかないで、ごめんね」 ・自分の人生は不幸だったと認める ・親に認められたいをやめる ・悲しみと憎しみがたまっている事を認める ・幼少期に戻り、自分で選ぶワークをする ・自分で決めて、仮想の母にほめてもらう ・新しい認知をつくる（自分で自由に決めてよい） |
【参照】
まとめ
情緒を成長させる方法、自我を確立する方法はいかがでしたか？心の中で、幼少期に戻り、親に決めてもらわず、自分で決めていきましょう。失敗を許しましょう。人生を楽しみましょう。無条件に自分を愛しましょう。
親の押し付ける人生観にたいして、イヤダといいましょう。
すべきをやめましょう。
防衛的な反応により、劣等感が刺激されて、勝手に不幸になっていました。
人生は、自分で決めてよいのです。無力から脱して、自分の人生を力強く生きましょう！！
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