人が許せない・・・
許せない
無力感を感じる。何をするにも気力が起きない・・・HSPのような気がする、一言言われただけで、過剰にイライラしてしまう。
そんな人は、無条件に自分を許すようにしましょう。意識して、自分を許す事が大事です。
「許すことができない・・・」
とこのような症状が起きます。
自分を否定し続けてしまう 常に不安がある HSPだ 相手を許せない |
目標
どうでもいいか！！まぁ、いいか！！と思えるようになること。 毒親に、理解してほしいと思わない事 |
他人を許さない＝自分を許さない
となり、常に不安を感じるようになってしまいます。
フリーズ
1.私は違う・・・（否定のままフリーズ） 2.あいつのせいだ（怒りのままフリーズ） 3.やっぱり愛されたい（期待のままフリーズ） 4.誰からも愛されない（引きこもりでフリーズ） |
私は違う・・・と思っているひとは、「防衛的否認」を開放する事が大事です。この防衛を取ることが、あらゆる神経症を軽減する手助けとなります。
私が今、取り組んでいて、徐々に良くなっているので、これは間違いありません。。
怒りから抜け出すステップ
1.「傷つき」を認識する 2.「怒り」を受け入れる 3. 相手を理解しようとする(TA分析を参照) 4「許せない」にけりをつける |
最初から許そうとしないこと！！ 怒りを解消するには、小出しにすること。
許す＝この人の家庭環境だったら、仕方がない。諦めましょう。という事。親を許そうとすると、怒りがこみあげてきます。
わたしは、
自分の前世が悪かったんだ 業が取れてよかった！！ |
と思うようにしました。
【参照】
関連動画
ACからの回復方法についてです。
このページを読んでいる人は、幼少期の不適切な養育により、HSP、気分循環性障害、ACになってしまっている可能性があります。
1.自分で自分を養育する 2.親密性を取り戻す 3.無力さから解放される |
解決策とは？
【解決策】
・自分の人生は不幸だったと認める ・母親に認められたいをやめる ・悲しみと憎しみがたまっている事を認める ・幼少期に戻り、自分で選ぶワークをする ・自分で決めて、仮想の母にほめてもらう |
【参照】
まとめ
心の中で、幼少期に戻り、親に決めてもらわず、自分で決めていきましょう。
自分で決めてよいのです。無力から脱して、自分の人生を力強く生きましょう！！
いくつになっても、人生はやり直す事ができます。
【解決策と治療方法】
不安心理で一番良い治療は、自分への言い聞かせです。何万回も、「大丈夫」「愛してるよ」という。
これで、基本的な信頼が取り戻せる。次に、「恥ずかしくない」「存在してよい」と言い聞かせを続けます。毎日です。何か考えが浮かぶたびに、行ってください。
自我というプログラムを修整する事で、自動思考を改善していきます。これには、根気が必要です。
これを1年以上続けていけば、習慣になり、新しい脳神経回路とプログラムが作られます。
そして、うつ病、精神病を治す事ができます。
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