断れない人とは
「親」に悪い教育を受けた
行きたくもない飲み会に出てしまう。嫌われたくないと思い、行きたくもないランチについていく。
このような人は、典型的な断れない人になっています。
断れない原因とは？
親にやりたくもない勉強などを強要させられた場合、断れない人になります。
断れない人＝自分の気持ちに蓋をした人 |
あなたは、幼少期に「支配的な親」に育てられています。
親にイヤな顔をさせないように・・・と自分の気持ちに蓋をする習慣がついています。
親の言うことを聞いているうちに、自分の気持ちを表現できなくなってしまった・・・
これが原因です。
つまり、心にクセがついている状態です。
幼少期のあなたは、思い通りにならない現実に対して、怒りを持ちました。
しかし、親にストレートに怒りを出すと、見捨てられてしまいます。そこで、生きるためにしかたなく、怒りを抑圧しました。
これが、あらゆる神経症の原因になっています。
怒りを我慢してきた 怒りを書き出す 怒りを手放す 認知を書き換える |
という手順が必要です。
どうしたらいいのか？
まず、原因をさぐります。そして、認知を変えます。
具体的に思い出す 紙に書く 従わなくてよい。と自分に言い聞かせる |
人に従うクセをやめる
断れないあなたは、支配されることに慣れてしまっています。
つまり心理的に、未熟という事です。
体だけが大人になってしまい、心が幼稚園で止まっている状態です。まずここを変えていきます。
自分で決めて、失敗して、成長する。というプロセスが抜けているだけです。
支配される事＝快楽になっています。この認知を変える事です。
私は自分で決める事ができない。という間違った認知も変更しましょう。
支配されている事に気が付く 支配されるのをやめる 失敗しても大丈夫と言い聞かせる（1000回は必要） |
心のブレーキを外すには？
人には、コントロールしたい、コントロールされたいという欲求があります。
コントロールされたい。
そんな馬鹿な・・・と思っている人がいるかもしれません。しかし、本当です。
承認欲求が強い人は、自分の人生を他人に支配されています。
「ほめられる」という行為には、必ず他人が含まれています。つまり、他人が存在しないと、自分の価値を認識できないという意味にもなります。
コントロールされたい欲求＝他人から承認されたい という欲求です。
あなたは、不健全な考え方に支配されています。
自分のやる事に他人の許可などいらない 楽しむのに許可などいらない 禁止されても、したがう必要はない 反対されても、したがう必要はない |
被害者でいるのをやめて、自由になりましょう。
支配されるのをやめる 真面目をやめる 支配されている事に気が付く 支配されるのをやめる |
ぜひ以下の動画もご覧ください。
解決策は、下記の通り、自我を取り戻す事です。
基本的信頼から順番に取り戻していけば、多くの精神病はかなり完治させる事ができます。（自分でやってみたので確実です）
特に「恥ずかしくない」を 自分に言い聞かせる事をやると、大きく改善します。
【解決策】
・原因を探し紙に書く ・支配されるのをやめる ・自分に対して「許さなくていいよ」と伝える ・自分の人生は不幸だったと認める ・母親に認められたいをやめる ・悲しみと憎しみがたまっている事を認める ・幼少期に戻り、自分で選ぶワークをする ・自分で決めて、仮想の母にほめてもらう |
断れない人、まとめ
断れない人について、いかがでしたか？ 本質は、今まで自分が思い込んでいただけなので、いくらでも認知を変える事ができます。
ただ、自分も実践していますが、かなり時間がかかります。
わたしは、1年で「相手に気を使いすぎてしまう」「過剰に人の目が気になる」という部分を克服できました。
このサイトの心理の部分は、自分の治療のために作っています。
ご要望がありましたら、勉強会なども開こうと思っているので、ぜひご相談くださいませ。
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