断れない人とは

「親」に悪い教育を受けた

行きたくもない飲み会に出てしまう。嫌われたくないと思い、行きたくもないランチについていく。

このような人は、典型的な断れない人になっています。

 

断れない原因とは?

親にやりたくもない勉強などを強要させられた場合、断れない人になります。

 

断れない人=自分の気持ちに蓋をした人

 

あなたは、幼少期に「支配的な親」に育てられています。

親にイヤな顔をさせないように・・・と自分の気持ちに蓋をする習慣がついています。

 

親の言うことを聞いているうちに、自分の気持ちを表現できなくなってしまった・・・

これが原因です。

 

つまり、心にクセがついている状態です。

 

 

幼少期のあなたは、思い通りにならない現実に対して、怒りを持ちました。

しかし、親にストレートに怒りを出すと、見捨てられてしまいます。そこで、生きるためにしかたなく、怒りを抑圧しました。

これが、あらゆる神経症の原因になっています。

 

怒りを我慢してきた

怒りを書き出す

怒りを手放す

認知を書き換える

 

という手順が必要です。

 

どうしたらいいのか?

まず、原因をさぐります。そして、認知を変えます。

 

具体的に思い出す

紙に書く

従わなくてよい。と自分に言い聞かせる

 

人に従うクセをやめる

断れないあなたは、支配されることに慣れてしまっています。

つまり心理的に、未熟という事です。

 

体だけが大人になってしまい、心が幼稚園で止まっている状態です。まずここを変えていきます。

 

自分で決めて、失敗して、成長する。というプロセスが抜けているだけです。

 

 

支配される事=快楽になっています。この認知を変える事です。

 

私は自分で決める事ができない。という間違った認知も変更しましょう。

 

支配されている事に気が付く

支配されるのをやめる

失敗しても大丈夫と言い聞かせる(1000回は必要)

 

心のブレーキを外すには?

人には、コントロールしたい、コントロールされたいという欲求があります。

コントロールされたい。

そんな馬鹿な・・・と思っている人がいるかもしれません。しかし、本当です。

 

承認欲求が強い人は、自分の人生を他人に支配されています

 

「ほめられる」という行為には、必ず他人が含まれています。つまり、他人が存在しないと、自分の価値を認識できないという意味にもなります。

 

コントロールされたい欲求=他人から承認されたい という欲求です。

あなたは、不健全な考え方に支配されています。

 

 

自分のやる事に他人の許可などいらない

楽しむのに許可などいらない

禁止されても、したがう必要はない

反対されても、したがう必要はない

 

 

被害者でいるのをやめて、自由になりましょう。

 

支配されるのをやめる

真面目をやめる

支配されている事に気が付く

支配されるのをやめる

 

ぜひ以下の動画もご覧ください。

 

 

解決策は、下記の通り、自我を取り戻す事です。

 

 

基本的信頼から順番に取り戻していけば、多くの精神病はかなり完治させる事ができます。(自分でやってみたので確実です)

特に「恥ずかしくない」を 自分に言い聞かせる事をやると、大きく改善します。

 

 

【解決策】

・原因を探し紙に書く

・支配されるのをやめる

・自分に対して「許さなくていいよ」と伝える

・自分の人生は不幸だったと認める

・母親に認められたいをやめる

・悲しみと憎しみがたまっている事を認める

・幼少期に戻り、自分で選ぶワークをする

・自分で決めて、仮想の母にほめてもらう

 

断れない人、まとめ

断れない人について、いかがでしたか? 本質は、今まで自分が思い込んでいただけなので、いくらでも認知を変える事ができます。

ただ、自分も実践していますが、かなり時間がかかります。

 

わたしは、1年で「相手に気を使いすぎてしまう」「過剰に人の目が気になる」という部分を克服できました。

このサイトの心理の部分は、自分の治療のために作っています。

 

ご要望がありましたら、勉強会なども開こうと思っているので、ぜひご相談くださいませ。

 

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自分を責め続けてしまう理由とは?

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