自分を責め続けてしまう理由とは?

なぞの不快感が消えない、お腹がチクチクの原因

不快感があり、なぞの不安が常にある場合、どうしたらいいのか?原因と解決方法をご紹介します。

 

【症状】

・つねに不快感のようなものがあり、明るく生活ができない

・常にばくぜんとした「不安」がある

・右のわきばらあたりが、がチクチクする圧迫感がある

・元気になれない、明るく振舞えない

・ジョークが言えない

・つい人の悪口を言ってしまう

 

もしこのような状態が続いていたら、それは、以下のような原因だと考えてください。

 

【原因】

自分に自信がない事が原因

自分を断絶してしまう

自分を避難することで、「存在価値」を保障している

自分を防衛している

 

幼少期に、「自分は価値がない・・・」「この世に存在していはいけない」「愛されてはいけない」と思い込んでしまった事が原因です。

 

自信がないが原因・・・

自信がない人は、無意識に、自分を常に断罪、非難をしてしまいます。自分を罰する事で、無価値感や「屈辱感」から逃げようとしています・・・

 

これは、頭では理解できないので、やっかいです。

交流分析でいうところの、「C」のプログラムに、「私はダメだ・・・」「自信をもって生きてはいけない」「私は嫌われている」という思い込みがあるので、このような不安な状態が続いてしまいます。

 

お腹がチクチクして、なんだかやる気が出ない場合、心の奥底では

 

「孤独」と「無価値感」

 

を強く感じています。

 

自分を批判する人を選んでしまう

心の奥底で自分に自信がない人は、自分を批判する人、社会を批判してばかりいる人と付き合うようになってしまいます。

無価値観に苦しむ人は、尊大な人にひかれてしまいます。

 

 

ダメ男ばかり好きになってしまう人

 

これは、自分に価値がない・・・

と思い込んでいるから、ダメ男(尊大で批判ばかりする男性)を好きになってしまうのです。

 

気がついたら、自分の自尊心をあげるワークに取り組んでください。

時間はかかりますが、確実に改善する事ができます。

 

 

【自分の仮説】

自分の場合は、他人を批判しなくなったら、うつ症状が強くなった。つまり他人ではなく、自分を避難するようになったと考えられる。

無意識に自分を批判することで、安心感を得ていると考えられる。 つまり、自分を批判することで、安心をしている。

 

勝手に苦しんで、勝手に自分をせめて、勝手に不幸になっている

 

自動で自分を不幸にしている、オートパイロットモードです。一刻も早くやめましょう!!

 

解決方法

過保護に育った人、不適切な親(毒親)に養育を受けた人は、根本的に「自信」がありません。なぜなら、失敗してもよい。失敗しても、人は受け入れてくれる。という事を適切な年齢で経験をしていないからです。

 

・愛着障害だと知る

・愛情の器を作り直す

・自分を養育していく(先手支援)

・気持ちのラベリングをしていく

・小さい行動でも褒める

・支配されなくてよい

・服従されなくてよい

・あなたは迷惑ではない

・認められようとしなくてよい

・無意識に、認められなかった事への怒りがたまっている

・自分の人生は不幸だったと認める

・母親に認められたいをやめる

・悲しみと憎しみがたまっている事を認める

・幼少期に戻り、安心基地をつくるワークをする

・自分自身であってよい。ワークをする

・交流分析、愛着障害について調べる

 

【参照】

ナルシシズムと人間社会 - 加藤諦三

W・Bウルフ 参照 >>

 

まとめ

無意識の自己イメージが低いままだと、幸せになる能力を失っているようなものです。

あなたは、そんな人間ではありません。

 

親から断絶して、自分の人生は自分で選び、決めましょう。

失敗の何が悪い!!ふざけるな!! お前(親)は自分の人生を勝手に生きろ。私に介入して、コントロールしようとするな!!と心の中で言ってやりましょう。

 

【症状で探す】

意識と無意識について

自分を責め続けてしまう理由とは?

AC(アダルトチルドレン)とは?

なぜ人生を楽しめないのか?

自己実現とは?

いつも不安で苦しい

真面目が危険な理由とは?

よい子をやめる

人を許すとは?

人に合わせてしまう・・・

常に自信がない・・・

イヤと言えない・・・

批判に過剰反応してしうのはなぜか?

自己中心的な人の特徴

趣味がない

誰も自分のことを分かってくれない

何もしていないのに疲れる

母親が許せない

過小評価しないためには?

人の話を聞かない

お腹にたまっている感情

罪悪感を手放す

人に頼る事ができない

お金に対する罪悪感をなくす方法

神経症的 非利己主義

情緒年齢が大事

精神年齢が止まってしまう

安売りをしてしまう

人に投影してしまう

愛着障害とは?

ストレスとは

【症状で探す】

悪口を言う人の心理とは?

趣味がない、楽しくない

生きずらさを感じる原因とは?

幼児的願望を満たす

本当の自己実現とは

目標が高すぎて、現実離れしている

世間の目は関係ない

人に利用されてしまう

恥ずかしがり屋

人にやさしくない

人に利用されやすい

断るのが苦手だ・・・

メンタルブロックが外れない

全能感とは?

燃え尽きてしまう

褒められたい、チヤホヤされたい

新しい目標が見つからない

外化と神経症

カレンホーナイ

基本的不安とは?

 

【神経と内臓】

内臓に恐怖がたまる

 

【発達心理】

基本的不安とは?

口唇欲求とは

自分で選ぶ大切さ

人が信用できない

分離不安とは?

失敗をする

威信の獲得をやめる

なぜMなのか?

なぜSなのか?

 

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