自分を責め続けてしまう理由とは？
なぞの不快感が消えない、お腹がチクチクの原因
不快感があり、なぞの不安が常にある場合、どうしたらいいのか？原因と解決方法をご紹介します。
【症状】
・つねに不快感のようなものがあり、明るく生活ができない
・常にばくぜんとした「不安」がある
・右のわきばらあたりが、がチクチクする圧迫感がある
・元気になれない、明るく振舞えない
・ジョークが言えない
・つい人の悪口を言ってしまう
もしこのような状態が続いていたら、それは、以下のような原因だと考えてください。
【原因】
自分に自信がない事が原因 自分を断絶してしまう 自分を避難することで、「存在価値」を保障している 自分を防衛している |
幼少期に、「自分は価値がない・・・」「この世に存在していはいけない」「愛されてはいけない」と思い込んでしまった事が原因です。
自信がないが原因・・・
自信がない人は、無意識に、自分を常に断罪、非難をしてしまいます。自分を罰する事で、無価値感や「屈辱感」から逃げようとしています・・・
これは、頭では理解できないので、やっかいです。
交流分析でいうところの、「C」のプログラムに、「私はダメだ・・・」「自信をもって生きてはいけない」「私は嫌われている」という思い込みがあるので、このような不安な状態が続いてしまいます。
お腹がチクチクして、なんだかやる気が出ない場合、心の奥底では
「孤独」と「無価値感」 |
を強く感じています。
自分を批判する人を選んでしまう
心の奥底で自分に自信がない人は、自分を批判する人、社会を批判してばかりいる人と付き合うようになってしまいます。
無価値観に苦しむ人は、尊大な人にひかれてしまいます。
ダメ男ばかり好きになってしまう人 |
これは、自分に価値がない・・・
と思い込んでいるから、ダメ男（尊大で批判ばかりする男性）を好きになってしまうのです。
気がついたら、自分の自尊心をあげるワークに取り組んでください。
時間はかかりますが、確実に改善する事ができます。
【自分の仮説】
自分の場合は、他人を批判しなくなったら、うつ症状が強くなった。つまり他人ではなく、自分を避難するようになったと考えられる。
無意識に自分を批判することで、安心感を得ていると考えられる。 つまり、自分を批判することで、安心をしている。
勝手に苦しんで、勝手に自分をせめて、勝手に不幸になっている |
自動で自分を不幸にしている、オートパイロットモードです。一刻も早くやめましょう！！
解決方法
過保護に育った人、不適切な親（毒親）に養育を受けた人は、根本的に「自信」がありません。なぜなら、失敗してもよい。失敗しても、人は受け入れてくれる。という事を適切な年齢で経験をしていないからです。
・愛着障害だと知る ・愛情の器を作り直す ・自分を養育していく（先手支援） ・気持ちのラベリングをしていく ・小さい行動でも褒める ・支配されなくてよい ・服従されなくてよい ・あなたは迷惑ではない ・認められようとしなくてよい ・無意識に、認められなかった事への怒りがたまっている ・自分の人生は不幸だったと認める ・母親に認められたいをやめる ・悲しみと憎しみがたまっている事を認める ・幼少期に戻り、安心基地をつくるワークをする ・自分自身であってよい。ワークをする ・交流分析、愛着障害について調べる |
【参照】
まとめ
無意識の自己イメージが低いままだと、幸せになる能力を失っているようなものです。
あなたは、そんな人間ではありません。
親から断絶して、自分の人生は自分で選び、決めましょう。
失敗の何が悪い！！ふざけるな！！ お前（親）は自分の人生を勝手に生きろ。私に介入して、コントロールしようとするな！！と心の中で言ってやりましょう。
【症状で探す】 神経症的 非利己主義 情緒年齢が大事 精神年齢が止まってしまう |
【症状で探す】 メンタルブロックが外れない 燃え尽きてしまう 褒められたい、チヤホヤされたい 新しい目標が見つからない
【神経と内臓】
【発達心理】 失敗をする 威信の獲得をやめる なぜSなのか？ |
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