幸せに生きるには？
幸せに生きるには？
幸せに生きるには、まず愛着を形成させる事です。関連記事で何度も書いていますが、これを行わない限り、どんなに成功しても、不安がつきまといます。
・愛着を形成させる
・不安を最小限にする
・中核信念を、ポジティブに変更しておく
さらに具体的な戦略です。
・やりたい事だけで生活しない（失敗の可能性の方が高い）
・好きな事をすこしずつ取り入れる （今の仕事を一気に捨てない）
・使う金額よりも、少ないお金で生活をする。（自立）
・投資に回す（海外のVOOを買い続ける）
・コンプレックス消費をしない
・人の比較をしない（比較すると、無駄な買い物をする）
・センスを上げる（ブランドがいらなくなる）
好きなことは、失敗を想定しながら「すぐ」実行する
今すぐはじめるが正解です。来年になったら、もうやりたいくないかもしれません。定年したら、バーでもやりたいんだよね・・・
という人は、定年した60代の体力、人間関係などを考慮に入れていません。
今やって、失敗すれば、もう「やりたい」なんて思いません。
嫌な事かつ、ニーズがある儲かる事でお金を稼ぎ
できた時間で、好きな事を少しずつスタートするのが最強の法則です。
そのときに、邪魔になるのが、「どうせ、うまくいかない・・・」という思い込みです。
これは、幼少期に植え付けられた思考なので、消す方法があります。
牧宏典
最高と最悪を考えてみる
最高の状態は？
最悪の状態は？
そこから立ち直る方法は？
を考えてから、スタートしましょう。すると、メリットとデメリットが整理できます。
普段人間は、メリットとデメリットをごっちゃにして、感情的にフリーズしています。
これが思考を止めてしまう原因です。
・実行した場合、最高の状態はどうなる？
・最悪の状態はどうなる？
・そこから立ち直る方法は？
・その感情を耐えるには、どうしたらいいか？
この答えを書いて
それを毎日眺めて、やるのか？やらないのか？を決めましょう。
本をご紹介
人を信じられない病
信頼障害としてのアディクション
まとめ
やりたい事は、全てやりましょう。やりたいのは、今なのです。
失敗することで 人生は、その時々によって、自分の置かれている立場や状況が変わります。自分も周りの環境も変わるのです。
悩んでいるなら、最悪の状況を細かく分析し、メリットが上回れば行動すべし！！です。
【最新の解決策と治療方法】
不安心理で一番良い治療は、自分への言い聞かせです。何万回も、「大丈夫」「愛してるよ」という。
これで、基本的な信頼が取り戻せる。次に、「恥ずかしくない」「存在してよい」と言い聞かせを続けます。毎日です。何か考えが浮かぶたびに、行ってください。
自我というプログラムを修整する事で、自動思考を改善していきます。これには、根気が必要です。
これを1年以上続けていけば、習慣になり、新しい脳神経回路とプログラムが作られます。
そして、うつ病、精神病を治す事ができます。
※この部分は、最近、かなり心理改善ができたので、最もよかった方法を書いておきます。
牧宏典
思い込みを変えると、現実が大きく変わります。
ぜひこびりついた考えを変えて、大きく飛躍してください＾＾
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自分を優先させると、気力がわいてきます。まず自分の事➡人の事の順番が正解です。
絶対に他人の人生からスタートしてはいけません。