悩みを90%解決するには
悩みを解決するには？
悩みを解決するには、頭の中で考えない事が最重要です。さらに、解決する意外の選択肢を必ずもつ事が大事です。さらに、逃げる、保存するなどの選択肢もある事を覚えましょう。
悩みは「整理する」「解決策の手法を知る」という二段階を学ぶと、不思議と消えていきます。
それでも消えない場合は、愛着障害である可能性があります。
悩みを整理する方法
・A4のノートを買い、書き出す ・書き出したあと、整理する ・悩みは、ほかの悩みと連結する ・個別の悩みに分ける ・思考のスピードを落とす |
※ノートに書く事で、思考のスピードが落ちます。
問題は
1.解決する・・・10% 2.逃げる 3.保存する 4.忘れる 5.共有する |
実は解決するは1割でよい。つまり、人から悩みを言われても、解決策を言わなくてよい。解決策の方が10%と、実は少ない。自分の経験論もいらない。経験論は、その人だからできたのと、タイミング、性格など不確定要素が多すぎるので、そのまま経験を語っても、再現性がかなり低い。
再現性が低い事をアドバイスしても意味がない。
悩みは、悩みを共有できた事による、プラスのストロークの方が効果がある。つまり、「きいてもらえた。嬉しい」という感情が、解決策を超えます。
酒が飲めない人はグチがいえない
昭和型のマネジメントである、飲ミニケーションは、悩みを共有する良い方法でした。さらに昭和の教育は、ほめないので、愛着障害の人を大量に作り出していました。
いまの50代は愛着障害の人が多く、お酒にたいするアディクションがある世代です。
しかし、現代では、若者が飲みにいきません。古い世代よりも、承認欲求が満たされているからです。
すると、管理職と若手では、悩みを共有する方法がありません。そこで、コーチングなどの技術が変わりに必要になります。
牧宏典
悩みは必ず書き出す
悩みは必ず、書き出して整理しましょう。頭は、悩みを連結させて、悩みを大きくする。という性格があります。
毎朝、思いつく事を書き、悩みを紙に出して、いちど俯瞰するクセをつけましょう。
さらに、人にはバイオリズムがあります。
悩みが大きい日と、小さい日があります。そこで、悩みが大きい日は、仕事をやめて、
1.解決する 2.逃げる 3.保存する 4.忘れる 5.共有する |
この、いずれかを行うようにしましょう。
やりたい事があるのに、一歩踏み出せない人は、愛着障害を克服するか、エリクソンの自我の確立を学び、自我の確立をすれば、ほぼ治ります。
牧宏典
やりたい事が出来ない人は
悩みを整理する方法、解決のメカニズムをしっかりと勉強しましょう。
悩みの解決方法は、マネジメントにも使えます。
本をご紹介
人を信じられない病
信頼障害としてのアディクション
まとめ
人生でやりたい事は、全てやりましょう。やりたいのは、今なのです。5年後はやりたくない可能性が高いのです。
致命的にならない失敗することで 、満足感と自信が得られます。
人生は、その時々によって、自分の置かれている立場や状況が変わります。自分も周りの環境も変わるのです。
悩んでいるなら、最悪の状況を細かく分析し、メリットが上回れば行動すべし！！です。
牧宏典
思い込みを変えると、現実が大きく変わります。
こびりついた考えを変えて、大きく飛躍してください＾＾
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悩みの90%は解決する必要がありません。
何もしなくて良いのです。